※赤い階段（クリスマス仕様）- by Canon RP（RF35mm f 2.0 1/1000 ISO 100)
モヤモヤするようなことはできる限り減らしておきたいものです。
時間の使い道としても、モヤモヤに使う時間はもったいないです。
モヤモヤは時間を失う
何かを目にしたり、聞こえたりすることで、なんだかよくわからないけど気持ちが落ち着かなくなる、不安定になる。そういう体験をすることは誰でも身に覚えがあるのではないでしょうか。
怒りが収まらないとまではいかなくても、心に何か引っかかる。そんなモヤモヤがあると、集中力も落ちてしまい、結果、時間だけを使ってしまうことにもなってしまいます。
繊細というわけでもないのですが、いろいろと気にしてしまうタイプなら、モヤモヤに使う時間はできるだけなくしていきたいものです。
わたしもそのタイプのひとりです。
多少なりとも自覚はしているので、モヤモヤを減らすようにしています。
時間の使い方を考えるうえで、モヤモヤに使ってしまっている時間はなんとか解決せねばなりません。
モヤモヤすることを減らす工夫
モヤモヤすることの多くは、自分で納得しきれていないことが大きな原因です。
そのために、納得感がイマイチのようなことを、思いきってやめてみるのも1つの方法かと。
わたし自身、モヤモヤすることでやめてきたことはいろいろあります。
たとえば、
・月額プランのサブスクリクションをやめてみる
・午後カフェインをとるのをやめてみる
・SNS（Instagram以外）を見ないことにする
といったことです。
月額プランで加入していたサブスクリクションは、ここ最近見なくなっていた動画配信サービスの1つを更新するのをやめました。見たいなーと思う動画（わたしの場合はドラマが多いですけど）がなくなってきたのが理由です。
やめるときの手続きもわかりにくくてモヤモヤしましたけど。モヤモヤしながらお金を使い続けることは真っ先に手は打っておきたいものです。
そして、今年やめたことで個人的に大きかったのは、午後カフェインを取るのをやめたことです。
早起きが習慣になってから夜も早めに寝るようになっているのですが、午後カフェインをとると、夜眠たくても眠れなくなったことがきっかけで、それにモヤモヤしてました。
午後のカフェイン断ちをしたあとも、カフェに行くことはありますが、デカフェで問題ありません。
それと、Instagram以外のSNSからは距離をおくようにしています。
無秩序に見たくもないような情報が目に飛び込んでくるのがモヤモヤにつながるからです。
Instaは、写真や動画がメインですし、それを見てモヤモヤすることはほぼありません。
といっても、アカウントはXなどのすべてのSNSでもってはいますが、普段使いなのは、FacebookとInstaくらいです。Facebookは、設定すればモヤモヤすることも減らせるので。
モヤモヤで時間を失わないために
前述した3つ以外でも、モヤモヤがあったものはなくしています。といっても少しずつ減っていったという感じです。
・モヤモヤする仕事のご依頼はお断りする
・モヤモヤする場に行かない
・モヤモヤする道を運転しない
・モヤモヤするTV番組は見ない
・モヤモヤする時間にゴミ捨てしない
・モヤモヤするカフェに行かない
・モヤモヤする会には参加しない
場所、人、内容。
属性とも近いのかもしれませが、この3つがモヤモヤの有無にも関わっています。
わたしと同じようなタイプの方で、もしこういったことに心当たりがあれば減らしていきましょう。
といっても、記憶に頼るだけでは減らすことはむずかしいので、モヤモヤをリスト化したものを日々眺めることを習慣にするのもおすすめです。
いきなり全部とまではいかなくても、心に刻みこんでいければ、たとえ少しずつでも着実に減っていくものです。
モヤモヤするくらいなら、他のやりたいこと、やるべきことに時間は使っていきたいものです。
時間をうまく使っていくためにも、モヤモヤというダンジョンを攻略していきましょう。
といっても、そもそもモヤモヤしないくらいの強靱な精神力があればいいのでしょうけど、まぁそこは気にしてもしょうがないくらいに考えて、モヤモヤを減らしていきたいものです。
■編集後記
昨日は朝のタスクのあとは税理士業、午後は車で息子の通院に。
気温は最高で3℃ほど。雪が解けて水たまりがひどかったですがなんとか車で…。
■昨日の1日1新
・とあること
■息子（11歳）
・昨日は学校をお休みして定期の通院でした。
夕食は約束の焼き肉。今回は食材を買って自宅のセラグリルで。
