※京極の水アイスコーヒー（セコマ）を片手に – by iPhone
独立後、収入が安定しない可能性があることは、受け入れておく必要があります。
ただ、収入以外にあきらめてはいけない安定があります。健康とメンタル、この2つです。
独立後に変わる「安定」の意味
独立前と独立後では、環境がガラリと変わります。 「安定」に対する考え方もその1つです。
会社員時代は「安定」しているといえます。
仕事をする時間帯は就業時間で一定の決まりはありますし、収入も毎月の給料が決まっています。ボーナスも夏と冬にはだいたいあります。
いっぽうで独立後は、こういった決まったものは何1つありません。
個人事業主であれば、給料という概念がそもそもありません。
自分の会社をつくればそこから給料を出すことはできますが、それでも、毎月継続した仕事があるとは限りませんし、就業時間も自分次第で決められるため、安定とは言いにくいものです。
独立後は、「安定しないほうがいい」と考えることも多いです。独立する時点で、会社員時代と同じような安定を求めることは筋が違いますし、むしろ、あきらめてもいます。
とはいえ、あきらめてはいけない安定はあると考えています。
健康を守りやすいのは、実は独立後のほうという話
あきらめてはいけない安定の1つは「健康」です。
健康でいられなくなるということは、仕事をするうえで大きなダメージとなって自分の身に跳ね返ってきます。 そればかりか、自分以外の関係者にも何かしらの影響は与えてしまいます。
お客さまもそうですが、それだけではありません。
事実、独立後に入院せざるを得なくなったこともあるのですが、仕事がいつも通りできなくなったというのは、体験済みです。
もし予定していた約束があったら、その調整なども必要だったでしょう。 予定を詰め込みすぎないことは、リスクヘッジにもなるということも身をもって再確認できたことは数少ない収穫でした。
とはいえ、健康面で安定することはあきらめてはいません。
独立前に比べると、独立後のほうができることは多いからです。
・睡眠をおろそかにしない
・流行り病の時期に人が多い場所に行かない
・適度に運動する時間をつくる
独立後、とくにフリーだと、時間や場所をコントロールしやすくなりますし、体調を維持しやすい方法を選びやすいです。
選びやすいからこそ、あやふやにせず、自分でルールを決めておくなどして徹底しておくことも必要です。
・健康診断は毎年受ける
・歯科には定期的に通う
・運動を習慣化する
・睡眠時間を削らない
・無理はしない
などなど。
わたしは独立後も、健康診断は毎年受けるようにしています。盆や正月のように毎年の恒例行事としてGoogleカレンダーに入れています。
歯科（眼科も）定期的に行って、メンテナンスしてもらっています。 最初はめんどうに感じることでも、一度ルーチンに入ってしまえば楽にもなります。
もし虫歯や異常が見つかったとしても、次の手をいち早く打つことができますし、気持ちも楽になります。
睡眠時間はざっくり平均で7時間は寝ています。朝は4時～5時30分の間には起きて、朝食前に運動（冬以外はウォーキング）に時間をあてています。
残業はやらないルールを自分に課しています。 夜遅くまで残業すれば、もっと多くの仕事もこなせるのかもしれません。 もちろん、多少の無理することが必要な状況もなくはありませんが、平常運航時に無理しないことが、思わぬリバウンドを招かないためにも必要です。
メンタルが安定していることが、すべての土台
健康面といえば、病気やケガをしないこと。 たしかに大事です。
ただ、目に見えないメンタル（ココロ）が安定していることは、それ以上に大事にすべきと考えています。
どんなにカラダの健康をケアしていたとしても、メンタルがやられてしまえば、健康面にも影響が出てしまうからです。
現に、ストレスが引き金になって症状がでる病気は数多くあります（わたしが入院した病気もまさにこれが原因でしたから）。
ストレスをゼロにすることはできません。 平穏に過ごしている自覚がどんなにあったとしても、何がストレスになっているかはわかりません。
だからこそ、ココロの安定をつくる環境を整えていくことは欠かせません。
・モヤモヤを抱えないスキルを磨く
・イライラする場所に行かない
・誰でもいいという場から距離をおく
・ひとりでもできる趣味を複数もつ
・登場人物を減らしていく
人脈を増やすよりも、たとえ少数でも気の合う人とつながりをもてると、凹んだり、イライラすることがあっても、すぐリセットすることもできます。
さらにブログを毎日書くことも、そのひとつです。 モヤモヤやイライラを抱えたままでは、頭の中で考えたことがあっても言語化することはできません。
いったん気持ちをリセットしてメンタルを整えないと書けませんし、書きながら整えられていくこともあります。
その意味でも、ブログなどで発信していくことは、自分のココロをメンテナンスできる効果もあります。
もちろん、発信することで、「えー、こんなこと書くんだー」と思われていることがあるかもしれません。 結果、それっきり去ってしまわれる可能性はあります。
ただ、それは逆にメンタルにとってはよいわけです。誰にでも好かれることは不可能ですし、良い意味での自然体がストレスを減らしてくれます。
独立後は、収入の安定よりも先に、カラダとメンタルの安定を整えておくことが土台になります。 健康診断の予約をカレンダーに入れる、残業しないルールを決める、発信を続けてメンタルを整える。 どれも小さなことですが、続けることが守りを固めることにもつながります。
独立後には、お客さまに価値を提供する自分自身を整えておくことは大事です。
自分をもっと大切にしつつ、独立後の道をちょっとずつでも進んでいきましょう。
■編集後記
昨日は朝家事と朝タスク、
土曜日でしたが午前は税理士業（相続）で訪問
午後はオフ
家族で買い物、夜は外で食事
■昨日の1日1新
・とあること
■息子（12歳）
ばぁばと映画鑑賞
「ゴーストバスターズ」がまた観たくなったらしく
Netflixにはなく、PrimeVideoでレンタルしました
夜はリクエスト通りの焼き肉屋さんへ
当日予約でOKなお店がなかなか見つからず苦戦しましたがなんとか..
