「再開したい」を実行に移す3つのコツ

2026年8月18日

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※ひとりバスケ – by iPhone15

昨日、十数年ぶりにバスケをコートでやってみました。

ただ、「再開したい」という気持ちを実行に移すには、コツもあるかなと感じました。
そのコツを3つあげてみました。

予定を宣言する

昔やっていたことを再開したいと感じたことはないでしょうか。

わたしは、たまにあります。

「またやってみたい」、「もう1度チャレンジしたい」と思えることなら、少なくとも嫌いなことではないはずです。むしろ、「好き」と判定している可能性が高いです。

なので、再開したいという気持ちは、大切にしたいものですし、法律などに触れない限りは、なんとかその気持ちを実現させたいものです。

今回、再開した「バスケをする」は、公園などの屋外ではなくて、体育館のような屋内のコートが前提でした。公園でもいいのですが、できれば風などの影響を受けないところでシュート練習をしたかったので…。

今回はじめて利用したコートは、空き状況（団体利用の予約が入っていない時間枠）がネットでもわかりますし、区の体育館のようにバスケ利用が月に2回と決められているわけでもありません（区民体育館だと、だいたい混んでいるので）。

ただ、わたしのような個人利用だと事前予約はできないルール。団体利用が入っていないとしても、行ってみないことにはわかりません。

それでも、まずは団体利用の枠は避けて予定を入れられるので、100%とまではいきませんが、実行に移せる確率は変わってきます。

それと、その予定を”宣言”することです。

「宣言」といっても、選手宣誓のような大げさなものではなく、自分以外の人にもトンっと背中を押してもらうということです。

再開までのブランクが長いほど、自分の気持ちだけでは実行に移すのがむずかしくもなります。

今回のわたしもそうでした。「来年でもいっか」と先延ばしすることはいくらでもできてしまいますから。

わたしは妻と息子に伝えて、ネットで公開しているGoogleカレンダーにも予定を入れました。

ここまですると、バスケとはいえ、仕事と同列といってもいいくらいのスケジュールですし、消化すべきタスクです。実行せずには帰れなくなります。

予定を入れ、できるだけ他力にも頼れるようにしておくことが大事です

少しずつ進める

いっきにまとめて準備しようとすると、再開までの道のりが遠くなります。
経理でレシートを溜めないことと理屈は同じです。

たとえば、今回のコートでバスケを再開することでも、必要な準備はありました。

・ボールに空気を入れ直す
・屋内用のシューズを買う
・トレーニングウェア（上・下）を用意する

といったことです。

全部まとめてやろうとすると、何から手をつけていいかわからなくなりますから、こういうときは、考える余地の少ないこと（すぐにできそうなこと）から手をつけていくのがコツです（仕事も同じくですが）。

ボール用の空気入れはAmazonで、シューズはお気に入りのJORDANを少しずつリサーチしつつ、スポーツショップにも足を運んで試着します。トレーニングウェアも同じく。

再開したいことのためなら、情報収集のためにアンテナをはることも、むしろ楽しめるはずです。一気にまとめて準備しようと力みすぎずに、少しずつ進めることも大事です。