※西日が差し込める北大のキャンパスにて – by iPhone15
独立後、何かしらの習慣をつくり、それを守っていきたいものです。
ただ、なかなか続かずに、習慣化しないということもあります。
そのときにハードルをできるだけ低くしていくためのポイントを3つあげてみました。
とりあえず続けてみる
「継続は力なり」とも言われていますが、だからこそ「続ける」ことはむずかしいことでもあります。
わたし自身、過去を振り返ってみても、決して続けることが得意というわけではありませんが、続けられて習慣と化したこともちらほらとあったりします。
・ブログ
・Instagram
・朝のタスク
・朝の運動
・タイピング
などなど。
ただ、どれも共通しているのは、はじめの1歩目はあったということ。
最初の1歩が踏み出せないことには、その先に続くことはありません。
なので、1歩目を踏み出して、何かしら習慣にしたいことがあるのであれば、とりあえず続けます。四の五の言わずに。
そう考えるようになったのは、1度でも間を開けると続けることの難易度が格段に上がるということを知ったからです。
幸いにもこのブログは再び続けることができていますが、中には間隔を開けたことで続かなくなったことも数知れずあります。
習慣となるまでの期間は3カ月が1つの目安とも言われていますが、3カ月続けられたことでも、突如として止まってしまったということも…。
続いていたことが突如として止まってしまう可能性はあります。
ただ、それでも、四の五の考えず、とりあえず続けてみるという期間は必要でしょう。
続けているうちに、「習慣化したかも」というタイミングはやってくるはずです。
環境を整えてみる
「とりあえず続けてみる」と言っても、精神論に頼るだけでは、やはり限界もあります。
そんなときは、環境を整えるようにしています。
たとえば、
・ブログなら、Wordpressで有料のテーマを買ってみる
・Instagramなら、スマホじゃないカメラでも撮ってみる（ブログも同じく）
・タイピングなら、使いやすいサイトに変えてみる
・朝の運動なら、シューズを買ってみる、ウェアを買い替える
・朝のタスクなら、前日の分だけにする
などと環境を整えつつやってきました。
世の中、「形だけあってもね…」などのようなネガティブな言葉もありますが、環境を整えることができるなら、たとえ形だけから入ったとしても、それで続けやすくなるのなら、むしろプラスです。
「元をとる」と言えば、せこい人間のように思われるかもしれませんが、新しく道具を買う、サービスを契約するという行動は、退路を断つ意味でも効果はあります。
習慣にしたいことだけではなく、はじめてやるようなことについても、形から入って環境を整えてしまうというのは、やるようにしています。
「とりあえず続けなきゃ」と、モチベーションにつながります。
広い意味での成果を拾っていく
「とりあえず続けてみる」といっても、精神論ばかりに頼っていても、モチベーションは保ちにくくなります。
モチベーションを下支えする”何か”は、簿褒美として欲しいところです。
そのご褒美＝成果を仕事のものだけで考えてしまうと、続けることがしんどくなってしまいます。
なぜなら、仕事の成果とは、そうそうカンタンに得られるものではないからです。
事実、仕事として習慣としてきたことでも、
・ブログやHPからご依頼をいただく
・Instagramでフォローしていただく
・タイピングを10本の指でできるようになる
といった成果が出るまでには、それなりの時間はかかっていますし、毎日のようにご依頼がある、フォロー数が右肩上がりというわけでもありません（人気がないという理由もあるのですが…）。
習慣化するまでにも時間はかかり、習慣化したあとでも、その成果が感じられるようになるまでには時間がかかります。
何を習慣とするのかは、人それぞれではありますが、おそらく共通しているものの多くは、自分との約束であったり、人生をかけて大事にしていきたいものであるはずです。
そう考えると、習慣を続けていき、それで成果を感じ、モチベーションを保っていくことは、壮大なスケールで見ておくことも必要でしょう。
これをもし、仕事で目先の売上だけを成果と考えていたら….。
今も続けられてはいなかったでしょう（とてもじゃないですけど…）。
「成果」と聞くと、売上や目先のお金に直結するものに絞って、成果を考えてしまいがちですが、続けることを考えれば、範囲を広く、そして小さい成果も拾っていきたいところです。
たとえ小さい成果でも、複数集まれば、モチベーションに関わりますし、続けるチカラになります。
生涯をかけて大事にしたい習慣なら、なおさらです。
そうした小さな成果を広く集められるようにしていきましょう。
・今日もブログを書くことができた（通算1143日目）
・Instagamで今日も「いいね」をいただくことができた
・ブログで書いた内容に合う写真を撮ることができた
・「ブログ見ました」と知っていただくことができた
・タイピングのスコアが10日続けて前日を上回ることができた
といったことも、モチベーションになり、続けられる原動力になれば、1つ1つはたとえ小さくても、わたし的には大きな成果です。
独立後、とくにひとりなら、自分のルールを決めて、自分との約束を守ることができるのは、自分だけです。
その自分を律することができるのは習慣を守ることでもあります。
その習慣を続けることができれば、自信を持つことにもつながりますし、何かしらの習慣をつくっておくのは、独立後何をやるにしてもおすすめです。
何を習慣の対象と考えるかについても、仕事に関係するものだけ限らず、広めに考えておくのもおすすめです。
人生は仕事だけではありませんから。
趣味でも遊びでも、自分にとって大事なことなら、なんでも対象にしておきましょう。
そのほうが視野も広がりますし、1歩目をきりやすくなります。
「とりあえず」といえば聞こえが悪いかもしれませんが、肩ひじをはらず、軽いノリで、まずは1歩目を”とりあえず”はじめてみましょう。そして”とりあえず”続けてみましょう。
■編集後記
昨日は朝のタスクなどの習慣以外はオフ。
学術交流会館（北大）の講演に参加でした。
帰りはカフェに寄って研究開発を少しすすめました。
■昨日の1日1新
・学術交流会館での講演
■息子（11歳）
昨日は家でママと留守番。のんびりとYoutubeなど。
見ている動画はあいかわらずGarten Of BanBanです（飽きないようで…）。
