※スッキリしない空模様（小樽駅を背に撮影）- by -Canon RP （RF35mm f 11.0 1/1000 ISO 100)
モヤモヤすることはできる限り減らしておきたいものです。
気持ちが落ち着かない時間は、集中できずに、時間だけを消費してしまいます。
モヤモヤを減らすためにわたしがやっていることをあげてみました。
モヤモヤ時間は非効率
何かを目にしたり、聞こえたりすることで、なんだかよくわからないけど気持ちが落ち着かなくなる、不安定になる。そういう体験は、誰でも身に覚えがあるのではないでしょうか。
怒りが収まらないとまではいかなくても、心に何か引っかかる。そんなモヤモヤがあると、集中力も落ちてしまい、結果、時間だけを浪費してしまいます。
繊細というわけでもないのですが、いろいろと気にしてしまうタイプなら、モヤモヤに使う時間はできるだけなくしていきたいものです。
わたしもそのタイプのひとりです。
多少なりとも、その自覚はあるので、モヤモヤを減らすようにしています。
時間の使い方を考えるうえで、モヤモヤに費やしている時間はなんとかしたいものです。
モヤモヤ時間を生まない工夫
モヤモヤすることの多くは、自分で納得しきれていないことが大きな原因です。
そのために、納得感がイマイチのようなことを、思いきってやめてみるのも1つの方法です。
わたし自身、モヤモヤすることでやめてきたことはいろいろあります。
たとえば、
・AIのサブスクリプションを乗り換えしてみる
・午後のカフェイン摂取をやめてみる
・迷ったら買ってみる
といったことです。
AIのサブスクリプションは、乗り換えて今はClaudeにしています。
年間契約はしていません。
他のAIに乗り換えたくなる可能性はあるので、月単位で契約しています。
こういう新しいサービスを試すときは、月単位で契約しておいたほうが試しやすいです。
はじめてみることがあれば、やめてみることもしています。 モヤモヤしながら続けてお金を使い続けるのは、避けるべきですし、他に打てる手があれば早めに打っておきたいものです。
わたしがこれまでやめたことで個人的に大きかった出来事は、午後のカフェイン摂取をやめたことです。
早起きが習慣になってから夜も早めに寝るようになっているのですが、午後カフェインをとると、夜眠たくても眠れなくなったことがきっかけで、それにモヤモヤしてました。
午後のカフェイン断ちをしたあとも、カフェに行くことはありますが、デカフェで問題ありません。
あと、気になっている道具などがあれば、迷わず買うようにしています。
もちろん、高価なものを無条件に買うことはできませんから、ある程度の金額で基準を決めています。
買うか買わないかで迷ってモヤモヤしていれば、仮に失敗して損したと思ったとしても、それ以上に、迷いで失う時間のほうがもったいないです。
モヤモヤ時間でワクワク時間を失わないために
前述した3つ以外でも、モヤモヤがあったものはなくしています。といっても少しずつ減っていったという感じです。
・モヤモヤするお誘いを受けない
・モヤモヤする場所に行かない
・モヤモヤする時間にゴミ捨てしない
・モヤモヤするカフェに行かない
・モヤモヤする会には参加しない
・モヤモヤするSNSは見ない
場所、人、内容。 属性とも近いのかもしれませんが、この3つがモヤモヤの有無にも関わっています。
わたしと同じようなタイプの方で、もしこういったことに心当たりがあれば、ぜひ一緒に減らしていきましょう。
といっても、記憶に頼るだけでは減らすことはむずかしいので、モヤモヤをリスト化したものを日々眺めることを習慣にするのもおすすめです。
いきなり全部とまではいかなくても、心に刻みこんでいければ、たとえ少しずつでも着実に減っていくものです。
モヤモヤするくらいなら、他のやりたいこと、やるべきことに時間を使っていきたいものです。
時間をうまく使っていくためにも、モヤモヤというダンジョンを攻略していきましょう。
モヤモヤをゼロにすることはできませんが、減らしていくことはできます。
やめる、距離を置く、リスト化して眺める。
たとえ小さな一手でも、モヤモヤ時間を少しずつワクワク時間に変わっていくこともあります。
ときには、「えいやっ！」と勢いに任せることも大事です。
■編集後記
昨日は朝家事と朝タスクのあとは
車で息子の学校の送迎
その後は税理士業（月次）
ランチは札幌の街中華で有名な布袋へ
場所が移転していて驚きました
午後は税理士業（相続）
夜の息子とのピクミン4対戦は休戦
通算成績：2勝7敗（2勝は息子が手加減…）です
■昨日の1日1新
・リニューアル後の中国料理 布袋
■息子（12歳）
学校では担任の先生とものすごく打ち解けた感じで接していました
給食もほぼ完食
チキンカレーが絶品だったようです（チーズサラダも）
放課後は新しく利用させてもらうデイサービスに
初日からちょっと嫌な出来事があったようですが…
こちらも環境がいろいろ変わっているので注意深く見守っていこうかなと
