※チョコブリッコ（好きだけど習慣には…）- by iPhone
人生に2周目はありませんから、限られた時間で何を繰り返していくのかは意識しています。
続けるために大事にしている3つのことについてお話しします。
「とりあえず続けてみる」の精神力
「継続は力なり」とも言われます。
だからこそ「続ける」ことは、むずかしいことでもあります。
わたし自身、過去を振り返ってみると、続かずにやめたことはたくさんあります。
続けていたことを「やめる」とは、そこに投資してきた時間とお金をあきらめることですから、罪悪感は残ります。
ただ、注意しておきたいのは、やめることに対して必要以上に罪悪感をもたなくてもいいということです。
やめたことがあるからこそ、あたらしい出会いやチャレンジできることもあるからです。
その中で、自分なりにしっくりハマるものが見つかれば、それが習慣になっていきます。
・運動（ジョギング）
・経理（家計簿＋会計事務所＋ひとり法人）
・タイピング
・ブログを毎日書く
・写真を毎日撮る
などなど。
どれも最初の1歩目を踏み出してからは、四の五の言わずに、とりあえず続けることを考えていました。目的さえ持っていれば、続ける理由はさほど気にしなくてもいいものです。
続けているうちに、「習慣になっていた」という日がやってくるものです。
環境を整える
とりあえず続けてみるといっても、精神力に頼るだけだと、挫折しやすいのはこれまでの人生で少なからず学んできてはいます。
精神力を支えてくれる環境や仕組みがあることが大事です。
とりあえず続けながら、その環境を同時並行で整えていくことがおすすめです。
たとえば、
・お金を払って投資する
・いろんなツールを試す
・マイルールを決める
といったことも環境を整えるうえで大事です。
ブログを毎日書くなら、WordPressで有料のテーマを買ってみる、プロフィール写真を自分で撮るためにカメラに投資してみるといったこともやっています。
タイピングは今も続けていますが、初期の段階でe-typingをおすすめしているブログを読んで試したところ、自分にハマって今も使っています。自分になじむものを見つけるというのも”環境”です。
続けたい気持ちが強くなりすぎて、量を増やしたい欲求にかられることもあります。ただ、やりすぎは要注意です。リバウンドや翌日以降のモチベーションに影響しますから。それを制御する意味でもマイルールを決めておくのも大事です。
運動するときにウェアやシューズで気にいったデザインの道具を買うと長続きしやすいのと同じように、形から入ることも時には大事です。モヤモヤがストレスになっていては嫌になってしまいますから。
環境を整えて、モチベーションにつなげていければ継続確率もアップするはずです。
モチベーションを整える
モチベーションのために、自分にご褒美をあげることも、継続するための仕組みにしています。
ただ、ご褒美を仕事の成果だけで考えてしまうと、それ自体が営業マンのノルマのように感じて、どんどんしんどくなってしまいます（わたしの場合…）。
なぜなら、成果とは、そうそうカンタンに得られるものではないからです。
「成果」と聞くと、売上や目先のお金に直結するものに絞って、成果を考えてしまいがちですが、続けることを考えれば、範囲を広く、そして小さい成果も拾っていきたいところです。
そういう成果を、複数感じることができれば、モチベーションにもいい影響が出ますし、何より続けるチカラにもなります。
その習慣が生涯をかけて繰り返していきたい大事なことなら、なおさらです。
そうした小さな成果を広く集められるようにしていきましょう。
・今日もブログを書くことができた（通算1428記事、毎日更新525日目）
・「ブログ見ました」との一言をいただけた
・タイピングスコアに波があっても一喜一憂しなくなった
といったことも、モチベーションになり、続けられる原動力になれば、1つ1つはたとえ小さくても、わたし的には大きな成果です。
独立後、とくにひとりなら、自分のルールを決めて、自分との約束を守ることができるのは、自分だけです。
その自分を律することができているのは、習慣があるからです。
他人から押し付けられたものではありません。自分で続けていこうと決めた習慣です。
だからこそ、続けることが、自信にもつながりますし、モチベーションに変わります。
どんな習慣をもてばよいか？などのHow To本を見かけたりもしますが、個人的には、範囲を狭めないことが大事かなという考えは、今も変わっていません。生涯をかけて繰り返していく＝習慣と考えれば、仕事に関係するものにとらわれる必要はないはずです。
まずは1歩目を”とりあえず”はじめてみましょう。そして”とりあえず”続けるために、環境を整えることもやってみましょう。自分でアレンジできることは楽しく続けられるものです。
■編集後記
昨日は朝タスクと家事
息子の学校行事（記録会）に参加、
午後は会計士業と耳鼻科の通院
夕方はカフェで仕事など
気温は27℃でしたが湿度で少しジメジメしてました
朝夕は気温差があってまだ涼しいです
■昨日の1日1新
・白樺山荘本店のみそチャーシュー麺
■息子（12歳）
学校の行事（記録会）本番の日
今週まで入院していたので
直前の練習は2回ほど参加
本番しっかりできました
（本人はくやしがってましたが）
「次があるよ」と励ましつつ
悔しがっているときにかける言葉
どう声をかけるかも大事にしたいところです
